¡Cómo Cultivar tu Bienestar en la Maternidad y Florecer en el Proceso!
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¿Qué incluye?
01
Trabajar en tu propio bienestar personal
Aprenderás técnicas de yoga, mindfulness, alimentación y cuidados según la medicina ayurveda para fortalecer tu bienestar emocional y físico. Te guiaremos en el proceso de autoconocimiento y te proporcionaremos herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria.
02
Herramientas para conectar con tus hijos desde el amor
Descubrirás cómo promover el bienestar emocional y físico en tus hijos a través de actividades lúdicas y divertidas. Juegos interactivos y ejercicios de relajación que ayudarán a tus hijos a desarrollar habilidades emocionales y a fomentar un equilibrio saludable en sus vidas.
03
Actividades interactivas y PDF descargables
Obtendrás acceso ilimitado a nuestra plataforma en línea, donde encontrarás una amplia gama de recursos y actividades. Podrás descargar material didáctico exclusivo y acceder a él en cualquier momento y lugar, adaptándolo a tus necesidades.
04
Formar parte de una comunidad con los mismos intereses
Conectarás con otras madres que como tu buscan cultivar el bienestar propio y familiar. Juntas, compartiremos ideas, experiencias y descubriremos nuevas formas de potenciar el desarrollo emocional personal y familiar.
¿Cómo será el viaje?
De adentro hacia fuera
Primero trabajaremos en tu bienestar emocional y físico para luego aprender a llevar los conocimientos adquiridos de manera divertida a tus hijos.
Paso a paso
El aprendizaje será progresivo siguiendo los principios de yoga, como semilla que va creciendo en ti y dando frutos para compartirlo.
Creativo
La creatividad es parte fundamental de cómo transmitir estos conocimientos a tus hijos, te compartiremos todos los recursos que usamos pero también aprenderás a como crear según tus necesidades.
Experiencial
Sentirás, jugaras y reirás sacando el niño que llevas dentro, las enseñanzas las vivirás por ti mismo.
¿Por qué yo te puedo ayudar?
Con más de 7 años de experiencia, he guiado a adultos y niños en la disciplina del yoga. Mi propia transformación, tanto personal como madre, me capacita para comprender y ayudarte en tu propio viaje hacia el bienestar.
Estos son algunos de mis estudios
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Programa formación de practicantes de Yoga (500 horas) (2015 – 2017)
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Instructorado de Yoga para Niños, Método R.Y.E. (2016)
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El poder del mantra de Asana y Pranayama. (20 hrs) por Dr. Kaushthub Desikachar. (Oct. 2018)
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Fundamentos del Yoga Terapia en la tradición de T.Krishnamacharya (20 hrs.) por Dr. Kaushthub Desikachar. (Sept. 2017)
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Curso de Educación Emocional y Neuroeducación. Flich (Oct 2020)
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Sigo en continuo aprendizaje y formación hacia mí caminio de crecimiento personal y espiritual...
Clases grabadas y en vivo (Online)
Material de apoyo
Sesión 1 : 1
Clases de Yoga Online
¿Comó se entrega el contenido?
¿Que aprenderás?
Módulo 1: Despertando Consciencia
En este módulo introductorio, te sumergirás en el viaje del bienestar propio y familiar. Conocerás a tus compañeras de curso, descubrirás las metas y estructura del programa, y explorarás la importancia del bienestar personal en la crianza, utilizando el yoga como una herramienta efectiva para cultivarlo tanto en ti como en tus hijos.
Módulo 2: Hábitos y rutinas de cuidado sostenibles
Aprende a entender tu cuerpo, identifica tu biotipo,adopta una alimentación saludable y establece rutinas adecuadas a través de la sabiduría del Ayurveda adaptadas a tu realidad. Aprenderás técnicas de relajación y meditación para gestionar el estrés, la culpa y la ansiedad. Además de técnicas de movilización y secuencias de yoga que contribuirán a tu bienestar físico y emocional.
Módulo 3: Navegando emociones y pensamientos
Este módulo se centra en el autoconocimiento y la autogestión emocional. Adquirirás habilidades para reconocer y manejar tus emociones de manera efectiva. También aprenderás a transformar creencias limitantes y patrones arraigados desde tu infancia que no deseas transmitirles a tus hijos para así iniciar un camino hacia una vida y una maternidad más plena. Te ayudará a fortalecer la conexión contigo misma y con quienes te acompañan. Conectar con tu proposito como madre y crear las bases sólidas para construir la familia que deseas.
Módulo 4: Conexión y Bienestar Familiar
Una vez hayas aprendido a cuidarte y cultivar tu bienestar, aprenderás a cómo transmitir estas enseñanzas a tus hijos de manera práctica y divertida. No solo te convertirás en su modelo a seguir, sino que también les proporcionarás herramientas valiosas de autoconocimiento, cuidado personal y conexión que les ayudarán a enfrentar los desafíos de la vida y a convertirse en un adulto pleno y feliz.